Blog/モーニングルーティンを英語で言う表現｜朝の日課を自然に話す

著者: Vocab Team

最終更新日: 2026年9月8日

モーニングルーティンを英語で言う表現｜朝の日課を自然に話す

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モーニングルーティンを英語で話せるようになろう

朝の日課を英語で話すときは、単語を一つずつ思い出すよりも、「目が覚める」「起きる」「朝食を作る」「家を出る」という流れで覚えると話しやすくなります。

このレッスンでは、自分のモーニングルーティンを短く自然に説明するための表現を学びます。特に、時刻や頻度を入れた文と、朝食・ベッドメイキングに使う動詞の違いを押さえましょう。

朝の始まりを言う表現

目覚める、起き上がる

wake up は「目が覚める」という意味です。I wake up at 6:30 every morning. は「私は毎朝6時半に目が覚めます」です。
get up は、実際にベッドから出て起き上がることです。I get up at 7:00. は「私は7時に起き上がります」です。
my alarm goes off は「アラームが鳴る」です。My alarm goes off at 6:20. は「私のアラームは6時20分に鳴ります」です。
hit the snooze button は「スヌーズボタンを押す」です。I sometimes hit the snooze button once. は「私はときどき一度スヌーズボタンを押します」です。
start my day は「一日を始める」です。I start my day with a glass of water. は「私はコップ一杯の水で一日を始めます」です。

wake up と get up は同じではありません。たとえば、I wake up at 6:30, but I get up at 7:00. は「6時半に目は覚めますが、起き上がるのは7時です」という意味です。

身支度と家のことを言う表現

ベッドを整える、準備をする

make my bed は「自分のベッドを整える」です。I make my bed every morning. は「私は毎朝ベッドを整えます」です。
人に頼むなら、Make your bed every morning. と言えます。「毎朝ベッドを整えてください」という、短く自然な言い方です。
brush my teeth は「歯を磨く」です。I brush my teeth after breakfast. は「私は朝食の後に歯を磨きます」です。
take a shower は「シャワーを浴びる」です。I take a quick shower before work. は「私は仕事の前にさっとシャワーを浴びます」です。
get dressed は「服を着る、身支度をする」です。I get dressed after taking a shower. は「シャワーを浴びた後、服を着ます」です。
do some stretching は「軽くストレッチをする」です。I do some stretching for five minutes. は「私は5分間ストレッチをします」です。
check my phone は「携帯電話を確認する」です。I check my phone after I get up. は「起き上がった後に携帯電話を確認します」です。

朝の習慣には、現在形を使います。今日だけの予定ではなく、普段していることを言うためです。I make my bed every morning. のように、文末に every morning を置くと「毎朝」がはっきり伝わります。

朝食と時刻を伝える表現

朝食を作ることと食べること

make breakfast は朝食を「作る、用意する」ことです。一方、have breakfast は朝食を「食べる」ことです。

I make breakfast for my family. は「私は家族のために朝食を作ります」です。
I have breakfast at home. は「私は家で朝食を食べます」です。
I often make breakfast at 9 a.m. は「私は午前9時によく朝ごはんを作ります」です。
I usually have breakfast at 9 a.m. は「私はたいてい午前9時に朝食を食べます」です。
grab a quick breakfast は「手早く朝食をとる」です。I grab a quick breakfast before class. は「授業の前に手早く朝食をとります」です。
make coffee は「コーヒーを入れる」です。I make coffee before I make breakfast. は「朝食を作る前にコーヒーを入れます」です。

often、usually、sometimes のような頻度を表す語は、ふつう主語の後、動詞の前に置きます。したがって、I often make breakfast at 9 a.m. という順番が自然です。

家を出て仕事や学校へ向かう表現

leave home は「家を出る」です。I leave home at 8:15. は「私は8時15分に家を出ます」です。
go to work は「仕事へ行く」です。I go to work by train. は「私は電車で仕事へ行きます」です。
go to school は「学校へ行く」です。My sister goes to school by bus. は「私の妹はバスで学校へ行きます」です。
commute to work は「通勤する」です。I commute to work for forty minutes. は「私は40分かけて通勤します」です。
be in a hurry は「急いでいる」です。I'm in a hurry when I miss the bus. は「バスに乗り遅れると急いでいます」です。
head to work は「仕事へ向かう」です。After breakfast, I head to work. は「朝食の後、私は仕事へ向かいます」です。

朝の日課を一続きで話す例

短い文を順番につなげるだけで、自分のルーティンらしい説明になります。

I usually wake up at 6:30, but I get up at 7:00. First, I make my bed and take a shower. Then I make coffee and have breakfast. I leave home at 8:15 and go to work by train.

これは「私はたいてい6時半に目が覚めますが、起き上がるのは7時です。まずベッドを整えてシャワーを浴びます。それからコーヒーを入れて朝食をとります。8時15分に家を出て、電車で仕事へ行きます」という意味です。

自分の生活に合わせて、時刻や行動だけを入れ替えて使えます。すべてを長く話す必要はありません。最初は3文でも十分です。

よくある間違いと自然な言い方

朝食には二つの動詞を使い分ける

朝食を食べるなら have breakfast を使います。I have breakfast at 8. は「8時に朝食を食べます」です。料理することを伝えたい場合は make breakfast を使います。I make breakfast at 8. は「8時に朝食を作ります」です。

every morning に余分な前置詞を付けない

「毎朝」は every morning と言います。I make my bed every morning. のように、そのまま文末に置きます。

シャワーには take を使う

日課としてシャワーを浴びるときは、I take a shower. が自然です。I take a shower before breakfast. は「朝食前にシャワーを浴びます」です。

時刻は文末に置くと作りやすい

初心者のうちは、主語、頻度、動詞、時刻の順に組み立てると便利です。I usually leave home at 8. のように言えます。

朝の話題を広げるひとこと

相手の朝の日課を聞くと、会話を続けやすくなります。

What time do you usually wake up? は「あなたはたいてい何時に目が覚めますか」です。
Do you make breakfast in the morning? は「朝に朝食を作りますか」です。
How do you get to work? は「どうやって仕事へ行きますか」です。

たとえば、次のような会話になります。

A: What time do you usually wake up? これは「たいてい何時に目が覚めますか」です。

B: I wake up at 7, and I make breakfast at 9. これは「私は7時に目が覚め、9時に朝食を作ります」です。

A: Do you make your bed every morning? これは「毎朝ベッドを整えますか」です。

B: Yes, I do. It helps me start my day. これは「はい、整えます。一日を始める助けになります」です。

ミニ練習

次の日本語を、ここまでの表現を使って英語にしてください。

私は毎朝6時半に目が覚めます。
私は毎朝ベッドを整えます。
私は午前9時によく朝ごはんを作ります。
私は朝食の後に歯を磨きます。
私は8時15分に家を出て、電車で仕事へ行きます。

解答とポイント

I wake up at 6:30 every morning. wake up は「目が覚める」です。
I make my bed every morning. make my bed は「ベッドを整える」です。
I often make breakfast at 9 a.m. often は動詞 make の前に置きます。
I brush my teeth after breakfast. after breakfast で「朝食の後に」と伝えられます。
I leave home at 8:15 and go to work by train. by train は「電車で」です。

自分の実際の時刻と習慣に置き換え、3文のモーニングルーティンを作ってみましょう。短い文を毎日声に出すと、朝の話題で自然に話し始めやすくなります。