作者: Vocab Team
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怎麼估算自己的英文詞彙量？3 種方法與 4 週成長計畫
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先別急著找一個「精準數字」
很多人問「我的英文詞彙量到底有多少」，其實真正想知道的不是一個冷冰冰的分數，而是兩件事：我看得懂多少，和我自己能用出多少。
這篇不是正式測驗，也不會假裝給你一個絕對準確的詞彙數。它要做的是幫你把英文詞彙量拆開看，然後用實際方法估算，再把結果變成下一步的學習計畫。
先分清楚兩種詞彙量
可理解詞彙量
可理解詞彙量是指：你看到或聽到一個字，能大致明白意思。
例如：
- I understand the word "afford" in the article, but I can't use it in my own sentence. 這句話的意思是：我看得懂 afford，但還不會自己用。
- I can recognize "even though" when I hear it, but I rarely use it when I write. 這句話的意思是：我聽得懂 even though，但寫作時很少自己用。
可產出詞彙量
可產出詞彙量是指：你不只認得這個字，還能在說話或寫作時自然用出來。
例如：
- I know the meaning of "suggest," but I usually say "think" instead in conversations. 這句話的意思是：我知道 suggest 的意思，但口語時常先想到 think。
- I understand the word "break," but I still need practice to use the phrase "take a break." 這句話的意思是：我認得 break，但還要練習把它用成 take a break。
這兩種詞彙量都重要。很多學習者的問題不是「單字太少」，而是「看得懂的字，還沒有變成能用的字」。
你可以怎麼估算自己的詞彙量
方法一：看詞表覆蓋率
這個方法量到的是：你在一篇文章裡認得多少常見單字。
適合誰：
- 常讀英文文章的人
- 想知道閱讀卡在哪裡的人
- 想判斷材料難不難的人
你可以找一篇平常會看的文章。若你大部分句子都能順著看下去，只需要查少量生字，通常代表你的閱讀詞彙正在擴大。
例如：
- If a text is easy for me and I only need to check about 5 to 10% of the words, I can expand my vocabulary with confidence. 這句話的意思是：如果一篇文章只需要查少量單字，代表我可以穩定擴充詞彙。
這個方法很實用，但它主要看的是閱讀，不一定等於口說或寫作能力。
方法二：看閱讀理解詞彙
這個方法量到的是：你能不能靠上下文理解詞義，而不是只靠中文對照。
適合誰：
- 想提升閱讀理解的人
- 常常覺得單字「看過但不熟」的人
- 想分出真正會的字和半熟字的人
做法很簡單：讀短文時，先不要急著查每個字。能靠上下文猜到的先記一筆，完全看不懂的再查。
例如：
- I can guess "get along with" from the sentence, not from the dictionary only. 這句話的意思是：我能靠句子理解 get along with，不只是靠字典。
- I read the whole sentence first, then I guess the meaning from context. 這句話的意思是：我會先看完整句子，再靠上下文推意思。
這個方法量到的，不是背了多少單字，而是你能不能在真實閱讀裡把單字活起來。
方法三：看聽力辨認詞彙
這個方法量到的是：你聽到一個詞，能不能立刻抓到意思。
適合誰：
- 常看影片或聽對話的人
- 想把詞彙變成口語的人
- 發現自己「看得懂，聽不太快」的人
聽力裡能即時辨認的詞，通常比你「看過一次」更接近真實使用。
例如：
- When I hear "at least," I can catch the meaning immediately without pausing to translate. 這句話的意思是：聽到 at least 時，我可以立刻懂，不用停下來翻譯。
- I know the word when I hear it, but I still need time when I speak. 這句話的意思是：我聽到時認得，但自己說時還要想一下。
這三種方法量到的不是同一件事，所以結果不一樣很正常。你不需要追求一個完美數字，你需要的是知道自己最缺的是看得懂，還是說得出。
把估算結果變成行動
如果你發現自己的可理解詞彙比可產出詞彙多很多，先別急著再背一大堆單字表。更有效的做法，是把已經認得的詞放進句子裡。
你可以這樣分：
- 看得懂但說不出：每天寫 3 句，先用最熟的詞開始。
- 聽得懂但常漏掉：先聽短內容，重複聽同一段。
- 閱讀常卡住：先降難度，選稍微簡單一點的材料。
- 已經認得很多字：開始補搭配和常用句型，不要只加單字量。
4 週成長計畫
第 1 週：先輸入，再挑選
這一週的重點不是記很多，而是挑對內容。
- 每天讀或聽 20 分鐘英文內容，題材選你真的會再碰到的主題。
- 每天只挑 3 到 5 個真正有用的詞或搭配，不要貪多。
- 每個詞都先看它在句子裡怎麼出現，再記意思。
- 週末把這一週收集的內容整理一次，留下最常用的 10 個。
第 2 週：做卡片，開始複習
這一週的重點是讓記憶回來第二次、第三次。
- 每個詞都配一個完整英文句子，不只寫中文意思。
- 早晚各複習 5 分鐘，讓記憶有機會回來。
- 看到例句時，先遮住答案，自己先說一次。
- 如果可以，加上 1 個常見搭配一起記，例如動詞加名詞。
第 3 週：開始小輸出
這一週的重點是把單字從「認得」推進到「會用」。
- 每天用 3 個新詞寫句子。
- 至少有 1 句要跟你的真實生活有關，例如工作、旅行、學習。
- 如果可以，把句子念出來，錄 30 秒也很好。
- 同一個詞至少改寫 2 次，讓你從看過變成會用。
第 4 週：回收舊詞，測自己會不會用
這一週的重點是確認你是不是真的把詞留下來了。
- 把前 3 週學過的詞重新拿出來，改寫一小段文字。
- 檢查自己是不是還只會認，卻不會用。
- 再用新的句子重複同一批搭配，讓它們變成你的詞。
- 週末回看一次，標出你已經能自然說出的詞。
做完 4 週後，你不一定會看到一個驚人的大數字，但你很可能會發現一件更重要的事：你能說出口的英文變多了，而且更自然了。
常見錯誤，和更好的做法
只背單字，不學搭配
單字單獨記，常常很快就忘了；放進搭配裡，才更接近真實英文。
- decision 這個字很重要，但更自然的用法是 make a decision。這樣一起記，才真的能用。
- break 不是只背中文意思就夠了，take a break 才是你在生活裡常會用到的說法。
只靠翻譯
翻譯可以幫助理解，但不能取代真正的語境。
- I need some time to think it over. 這句話重點不是逐字翻，而是整體意思是「我需要時間好好想想」。
- We can figure it out later. 這句話不是每個字都要卡住，重點是「我們之後再想辦法」。
只會認識，不會產出
你能懂一個字，不代表你已經會在自己句子裡用它。
- I understand "improve," but I still need practice to say "make progress" naturally. 這句話的意思是：我懂 improve，但還要練習 make progress 這種更自然的說法。
- I can read the word, but I don't use it often yet. 這句話的意思是：我看得懂，但還沒常拿來說。
一次塞太多
一次學太多，常常只會短暫眼熟，幾天後就散掉了。
- 與其一天硬背 30 個字，不如少量、重複、能用。
- 與其只看列表，不如每個字都配一句自己的句子。
詞彙目標怎麼設才合理
初學者
初學者先不要追求很大的數字，先追求「能看懂常見內容，並說出最常用句」。
你可以先追蹤這三件事：
- 這週記住了多少個常用詞。
- 這週能自己造句的詞有幾個。
- 這些詞一週後還能不能自然說出來。
比較實際的目標是：每週穩穩地增加一些能真正用出的詞，而不是追求一次暴衝。
中級學習者
中級學習者可以把目標改成「能在新文章裡辨認，並在自己的句子裡重用」。
你可以這樣看進步：
- 閱讀時少查幾次字典。
- 聽到熟詞時反應更快。
- 寫句子時不用一直先想中文。
每週記錄 5 到 10 個真正能說出口的詞或搭配，就很有價值了。
練習：把新詞放進句子裡
下面不是測驗，而是讓你真的把詞用進句子裡。先自己寫，再看答案。
- 改寫：I want to learn faster. 讓它變成更自然、表示「更有效率」的英文。
- 填空：Please ____ a decision. 用正確搭配完成句子。
- 填空：I need to ____ a break. 用常見搭配完成句子。
- 改寫：I think about it again. 改成表示「仔細想」的英文。
- 填空：I understand it, but I can't ____ it yet. 用能表達「產出」的動詞。
- 改寫：I know the meaning, but I can't use it yet. 改成更完整的英文句子。
- 填空：I will review ____ 10 words today. 補上表示「至少」的詞。
- 改寫：I know the word, but I don't use it often. 改成更清楚表達「認得但不常用」的句子。
參考答案
- I want to learn more efficiently. 這句比 faster 更準，因為 efficiently 強調效率。
- Please make a decision. decision 常和 make 一起用。
- I need to take a break. take a break 是固定搭配。
- I will think it over. think it over 表示仔細思考。
- I understand it, but I can't use it yet. 先能懂，再慢慢變成能用。
- I can understand it, but I can't use it yet. 這句更完整地說出可理解和可產出的差別。
- I will review at least 10 words today. at least 表示「至少」。
- I recognize the word, but I don't use it often. recognize 比 know 更清楚表達「看得懂或認得」。
下一步
重點不是一次背很多，而是讓你看得懂的詞，慢慢變成你也能說得出來的詞。
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