Comença a construir vocabulari real d’anglès amb Vocab
Descàrrega gratuïta. Aprèn més ràpid amb repetició espaiada, llistes per temes i pronunciació nativa - i recorda el que aprens.
Com presentar-se en anglès: 30+ frases i plantilles per a tota ocasió (2025)
Imagina't: ets en una entrevista de feina important, una conferència internacional o simplement en un grup nou de gent. Se sent la pregunta: “So, tell me about yourself.” (Llavors, parla'm de tu.) El cor se t'accelera i al cap només hi tens un “My name is...”. Et sona? 😅
No et preocupis, no estàs sol! Saber explicar qui ets de manera breu i interessant en anglès no és un talent innat, sinó una habilitat que es pot i s'ha de desenvolupar. Una bona autopresentació obre portes, ajuda a crear contactes i deixa la primera impressió correcta. Anem a veure com convertir una pausa incòmoda en el teu minut de glòria!
Del «My name is…» a una història fascinant sobre tu
En el món actual, on tothom té pressa, una simple enumeració de fets (nom, edat, professió) ja no enganxa. La teva tasca no és només transmetre informació, sinó explicar una història breu però potent sobre tu. Una història que mostri qui ets, què t'apassiona i per què ets aquí.
Una autopresentació correcta és la teva oportunitat per mostrar la teva singularitat, motivació i professionalitat. És un pont entre tu i el teu interlocutor que ajuda a establir una connexió sòlida des del primer minut.
L'estructura «Passat – Present – Futur»: el teu esquelet infal·lible
Per no perdre't i no parlar de tot alhora, fes servir una estructura simple i lògica. T'ajudarà a construir un relat clar i coherent en qualsevol situació.
- Passat (Past): Explica breument d'on vens. Pot ser la teva formació o una experiència laboral anterior que t'ha portat fins a aquest punt. No cal que recitis tot el teu currículum! Tria 1-2 moments clau que siguin més rellevants per a la situació actual.
- Present (Present): Aquest és el nucli del teu relat. Què fas ara? Quin és el teu rol actual, les teves responsabilitats principals i què t'entusiasma en aquest moment? Aquí és on demostres la teva competència.
- Futur (Future): Acaba el relat mirant endavant. Quins són els teus objectius? Per què ets precisament aquí (en aquesta entrevista, conferència, curs)? Connecta les teves ambicions amb la situació actual per mostrar el teu interès.
Aquesta estructura és universal i funciona gairebé a tot arreu, des d'una entrevista de feina fins a una presentació en una festa.
Plantilla de presentació de 30 segons (Elevator Pitch)
De vegades només tens mig minut per causar una bona impressió. Aquesta plantilla, coneguda com a elevator pitch, t'ajudarà a estar preparat per a qualsevol gir. Només has d'omplir els buits:
"Hi, I'm [El teu nom], a [El teu rol] specializing in [La teva àrea d'expertesa]. Recently, I [El teu assoliment clau amb xifres], which was a great experience. Currently, I'm working on [El teu projecte actual] and outside of work, I'm passionate about [El teu hobby]. I'm excited to be here because my goal is to [El teu objectiu relacionat amb la situació actual]."
30+ frases útils per a la teva història
Fes servir aquestes frases com a blocs de construcció per fer el teu relat més viu, natural i professional.
Per parlar del passat (To talk about the past)
- I started my career in... / Vaig començar la meva carrera a...
- My background is in... / La meva formació/experiència és en el camp de...
- I graduated from [University] with a degree in... / Em vaig graduar a [Universitat] amb un títol de...
- Previously, I worked at [Company] as a... / Abans, vaig treballar a [Empresa] com a...
- That experience taught me how to... / Aquella experiència em va ensenyar a...
- I've always been passionate about... / Sempre m'ha apassionat...
- My journey began when I... / El meu camí va començar quan...
Per descriure el present (To describe the present)
- Currently, I’m a [Job Title] at [Company]. / Actualment, sóc [Càrrec] a [Empresa].
- My main responsibility is... / La meva responsabilitat principal és...
- I’m responsible for... / Sóc responsable de...
- I specialize in... / M'especialitzo en...
- In my current role, I’m focused on... / En el meu càrrec actual, estic centrat/da en...
- What I enjoy most about my work is... / El que més m'agrada de la meva feina és...
- Outside of work, I’m passionate about... / Fora de la feina, m'apassiona...
- I'm currently developing my skills in... / Ara estic desenvolupant les meves habilitats en...
Per mirar cap al futur (To look to the future)
- I’m looking to grow my skills in... / Busco desenvolupar les meves habilitats en...
- My goal is to... / El meu objectiu és...
- I’m excited by the opportunity to... / M'entusiasma l'oportunitat de...
- In the future, I’d like to contribute to... / En el futur, m'agradaria contribuir a...
- I'm eager to apply my skills in a new challenge. / Tinc moltes ganes d'aplicar les meves habilitats en un nou repte.
- I'm looking forward to collaborating with... / Tinc moltes ganes de col·laborar amb...
- The next step for me is to... / El següent pas per a mi és...
Frases extra útils (Bonus Phrases)
- I consider myself to be a... (hard-working, creative) person. / Em considero una persona... (treballadora, creativa).
- One of my key strengths is... / Un dels meus punts forts és...
- I’m proud of my achievement in... / Estic orgullós/a del meu assoliment en...
- It’s a pleasure to meet you all. / És un plaer conèixer-vos a tots.
- I'm a firm believer in... / Crec fermament en...
- I thrive in environments where... / Prospero en entorns on...
6 exemples d'autopresentació per a diferents situacions
Mira com pots adaptar l'estructura i les frases a diferents contextos.
1. Presentació informal (Casual Introduction)
"Hey, I'm Alex! I work in marketing, but my real passion is hiking. I just got back from a trip to the mountains last weekend. What about you?" / «Hola, sóc l'Àlex! Treballo en màrqueting, però la meva veritable passió és el senderisme. Acabo de tornar d'una excursió a la muntanya el cap de setmana passat. I tu?»
2. Networking professional (Professional Networking)
"Hi, my name is Maria. I'm a project manager at Tech Solutions, specializing in agile methodologies. I led a project that increased team productivity by 15% last year. I'm really interested in learning more about how your company handles project management." / «Hola, em dic Maria. Sóc gestora de projectes a Tech Solutions, especialitzada en metodologies àgils. L'any passat vaig liderar un projecte que va augmentar la productivitat de l'equip en un 15%. M'interessa molt saber més sobre com la vostra empresa gestiona els projectes.»
3. Presentació en un grup d'estudi (Student Introduction)
"Hello everyone, I'm David. I'm originally from St. Petersburg and I'm here to study data science. My background is in mathematics, and I'm really excited to learn how to apply it to real-world problems. Looking forward to working with you all!" / «Hola a tothom, sóc en David. Sóc originari de Sant Petersburg i sóc aquí per estudiar ciència de dades. Tinc formació en matemàtiques i em fa molta il·lusió aprendre a aplicar-les a problemes del món real. Tinc ganes de treballar amb tots vosaltres!»
4. Resposta en una entrevista de feina (Interview Answer)
"Certainly. My name is Elena, and I have over five years of experience in graphic design. In my previous role at Creative Agency, I was responsible for rebranding three major clients, which led to a 20% increase in their customer engagement. I've been following your company's work for a while, and I'm particularly impressed by your recent campaign. I'm eager to bring my creativity and technical skills to your team." / «I tant. Em dic Elena i tinc més de cinc anys d'experiència en disseny gràfic. En el meu càrrec anterior a Creative Agency, vaig ser responsable del rebranding de tres clients importants, la qual cosa va suposar un augment del 20% en la seva interacció amb els clients. Fa temps que segueixo la feina de la vostra empresa i estic especialment impressionada per la vostra darrera campanya. Tinc moltes ganes d'aportar la meva creativitat i habilitats tècniques al vostre equip.»
5. Presentació en una conferència (Conference Introduction)
"Good morning. For those who don't know me, I'm Kenji Tanaka, a software developer with a focus on AI. Today, I'm going to talk about a project I've been working on for the past year that aims to simplify machine learning models. I hope you find it insightful." / «Bon dia. Per a aquells que no em coneixeu, sóc Kenji Tanaka, un desenvolupador de programari especialitzat en IA. Avui parlaré d'un projecte en el qual he estat treballant durant l'últim any i que té com a objectiu simplificar els models d'aprenentatge automàtic. Espero que el trobeu interessant.»
6. Biografia en un perfil online (Online Profile Bio)
"Digital Marketer with 7+ years of experience in SEO and content strategy. Proven track record of boosting organic traffic by over 300% for SaaS companies. Passionate about data-driven storytelling. Currently exploring the world of video marketing. Let's connect!" / «Digital Marketer amb 7+ anys d'experiència en SEO i estratègia de continguts. Trajectòria demostrada augmentant el trànsit orgànic en més d'un 300% per a empreses SaaS. Apassionat/da del storytelling basat en dades. Actualment explorant el món del video marketing. Connectem!»
El teu vocabulari: paraules i connectors útils
Perquè el teu relat soni més ric, tingues a mà aquest mini-diccionari.
- Rols i càrrecs (Roles and Titles): Software Developer, Marketing Manager, Project Coordinator, Data Analyst, Graphic Designer, Student, Researcher.
- Habilitats i punts forts (Skills and Strengths): problem-solving, communication, leadership, teamwork, creativity, analytical skills, detail-oriented, adaptable.
- Assoliments (Achievements): increased sales by 20%, successfully launched a project, improved efficiency, managed a team of 5, received an award for..., streamlined a process.
- Connectors (Connectors): Also, In addition, As a result, Therefore, Currently, Moving forward, Consequently.
Parla amb confiança: pronunciació i entonació
Fins i tot el text perfecte pot sonar poc convincent sense una bona presentació. 💡
- Fes èmfasi: Destaca amb la veu les paraules clau: el teu nom, càrrec, empresa, un assoliment important.
- Fes pauses: Les petites pauses després d'informació important donen temps a l'interlocutor per assimilar-la.
- Somriu: Això realment canvia el to de la teva veu, fent-lo més amable i obert.
- Entonació descendent: En anglès, l'entonació descendent al final de les frases afirmatives sona més segura.
Què fer i què evitar: una llista ràpida
Guarda't aquest recordatori per no cometre errors comuns.
✅ Què fer (Do's):
- Sigues breu i ves al gra (1-2 minuts com a màxim).
- Adapta el teu relat a l'audiència i la situació.
- Fes servir xifres i fets concrets per recolzar les teves paraules.
- Parla amb entusiasme i energia.
- Al final, pots fer una pregunta per iniciar un diàleg ("What about you?").
❌ Què evitar (Don'ts):
- No memoritzis el text paraula per paraula per no sonar com un robot.
- No comparteixis informació massa personal o inadequada.
- No facis servir clixés gastats ("I'm a hard worker", "I'm a team player") sense exemples.
- No parlis massa ràpid. Respira!
- No siguis massa modest/a. Parlar dels teus èxits és normal.
Ara ja tens totes les eines per crear una autopresentació potent i memorable en anglès. Recorda, la pràctica és la clau de l'èxit. Comença amb la plantilla, adapta-la a tu i practica parlant en veu alta davant del mirall o amb un amic. Te'n sortiràs! 🎯
Materials addicionals
🎧 Podcast per aprendre anglès: Millora les teves habilitats d'escolta i amplia el teu vocabulari amb el nostre podcast. Una manera excel·lent d'aprendre paraules i frases noves d'oïda, siguis on siguis.
📱 App Vocab per ampliar el vocabulari: Aprèn paraules més ràpid i de manera més eficient amb l'app Vocab. És una eina potent que t'ajudarà a memoritzar nou lèxic amb tècniques intel·ligents i tests.
Articles recomanats
50 Verbs Irregulars més Importants en Anglès: Guia Completa
Com retornar un producte a Amazon en anglès: guia pas a pas
Com parlar amb ChatGPT en anglès: prompts per a principiants
Anglès per a Gamers: Comunicació a Discord i Xats de Jocs - Guia Completa
Com omplir formularis en anglès: Application Forms per a feina i estudis
Com escriure tiquets de suport en anglès: plantilles per a la comunicació amb el suport tècnic
Domina els Pronoms Demostratius en Anglès: Guia de This, That, These, Those
10 frases senzilles en anglès que has de saber (2025)
Millora vocabulari anglès: 8 estratègies pràctiques (2025)
5 minuts
Prova el teu vocabulari d'anglès en 5 minuts
Descobreix el teu nivell exacte amb la nostra prova gratuïta. De paraules bàsiques a avançades, obtén la teva puntuació A1-C2 i esbrina quantes paraules d'anglès coneixes realment.